{"id":90071,"date":"2026-10-01T11:44:00","date_gmt":"2026-10-01T14:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/holasalud.com.uy\/?p=90071"},"modified":"2026-11-05T23:25:28","modified_gmt":"2026-11-05T23:25:28","slug":"osteoporosis-enfermedad-silenciosa-puede-prevenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/holasalud.com.uy\/?p=90071","title":{"rendered":"Osteoporosis: una enfermedad silenciosa que se puede prevenir"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La osteoporosis es la enfermedad \u00f3sea m\u00e1s frecuente. Se caracteriza por una disminuci\u00f3n de la densidad mineral \u00f3sea y por un deterioro de la calidad y la estructura interna del hueso. Como consecuencia, los huesos se vuelven m\u00e1s fr\u00e1giles y aumenta el riesgo de sufrir fracturas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Por Dra. Ana Bel\u00e9n G\u00f3mez Castro, especialista en Reumatolog\u00eda y creadora de Urureuma<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La osteoporosis representa un importante problema de salud p\u00fablica, especialmente por el aumento de la expectativa de vida de la poblaci\u00f3n, ya que se hace m\u00e1s frecuente despu\u00e9s de la menopausia y su incidencia aumenta con la edad. Las fracturas asociadas pueden causar dolor cr\u00f3nico, p\u00e9rdida de movilidad, disminuci\u00f3n de la independencia para realizar las actividades cotidianas y un importante deterioro de la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las fracturas osteopor\u00f3ticas se producen con mayor frecuencia en la columna vertebral, la cadera, la mu\u00f1eca y el h\u00famero proximal, es decir, en la zona cercana al hombro. Entre ellas, la fractura de cadera es particularmente grave, ya que puede ocasionar complicaciones, p\u00e9rdida de autonom\u00eda y un aumento del riesgo de mortalidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los principales problemas es que la osteoporosis suele avanzar sin s\u00edntomas. Muchas personas no saben que la tienen hasta que sufren su primera fractura. Por esta raz\u00f3n, reconocer los factores de riesgo y consultar a tiempo resulta fundamental tanto para prevenir una primera fractura como para evitar nuevas lesiones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El riesgo de osteoporosis aumenta con la edad. En las mujeres es m\u00e1s frecuente despu\u00e9s de la menopausia debido a la disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3genos, pero tambi\u00e9n puede estar presente en hombres. Adem\u00e1s existen otros factores que pueden favorecer su desarrollo, como los antecedentes familiares de osteoporosis o fracturas, el bajo peso corporal, el sedentarismo, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y el uso prolongado de glucocorticoides.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas enfermedades inflamatorias, renales, hep\u00e1ticas, endocrinas o metab\u00f3licas tambi\u00e9n pueden afectar la salud \u00f3sea. Lo mismo ocurre con determinados medicamentos, entre ellos algunos utilizados para tratar el c\u00e1ncer de mama o de pr\u00f3stata. Tener uno o m\u00e1s factores de riesgo no significa necesariamente que una persona tenga osteoporosis, pero puede indicar la necesidad de una valoraci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La detecci\u00f3n precoz y el control m\u00e9dico reumatol\u00f3gico permiten adoptar medidas preventivas e iniciar un tratamiento oportuno cuando sea necesario. Aunque la osteoporosis puede pasar inadvertida durante a\u00f1os, conocer sus factores de riesgo y actuar a tiempo puede ayudar a conservar la autonom\u00eda, proteger la calidad de vida y prevenir fracturas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cuidar los huesos durante toda la vida<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El principal estudio utilizado para evaluar la densidad mineral \u00f3sea es la densitometr\u00eda \u00f3sea. Este procedimiento permite medir la densidad del hueso y contribuye a estimar el riesgo de fractura. La indicaci\u00f3n del examen debe realizarse de forma individual, teniendo en cuenta la edad, los antecedentes personales y familiares, los factores de riesgo, las enfermedades asociadas, los medicamentos utilizados y la presencia de fracturas previas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prevenci\u00f3n de la osteoporosis comienza en la infancia, mediante una alimentaci\u00f3n adecuada, la pr\u00e1ctica regular de actividad f\u00edsica y la incorporaci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables. Estas medidas deben mantenerse durante la vida adulta y la vejez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una alimentaci\u00f3n equilibrada debe aportar suficiente calcio y prote\u00ednas, nutrientes fundamentales para conservar la salud de los huesos. Tambi\u00e9n es importante asegurar niveles adecuados de vitamina D. Esta vitamina se produce en la piel mediante la exposici\u00f3n a la luz solar y tambi\u00e9n puede obtenerse a trav\u00e9s de alimentos como pescados grasos, huevos, champi\u00f1ones y algunos productos l\u00e1cteos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La exposici\u00f3n al sol debe realizarse en horarios seguros y siguiendo las recomendaciones para proteger la piel. Algunas personas pueden necesitar suplementos de vitamina D, pero su indicaci\u00f3n debe ajustarse a las necesidades individuales y a la valoraci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener un peso corporal saludable, realizar ejercicios aer\u00f3bicos y de fortalecimiento muscular, evitar el tabaquismo y limitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas son otras medidas importantes. Tambi\u00e9n es necesario considerar las enfermedades previas o actuales y revisar los tratamientos que puedan afectar la salud \u00f3sea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La osteoporosis es la enfermedad \u00f3sea m\u00e1s frecuente. Se caracteriza por una disminuci\u00f3n de la densidad mineral \u00f3sea y por un deterioro de la calidad y la estructura interna del hueso. 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